2010年05月07日

届きました

「J.POSH 母の日グリーティングカード」応募しましたか?

私には 高校生の娘がいるので 応募できました。

届きましたよ! 

「J.POSH 母の日グリーティングカード」

自分でマンモグラフィー健診を受け その費用をあとから補助してくれる。
というかたちです。

さあ 健診の申し込みをしないと。。。 マンモイラスト.jpg
posted by リボンさん at 09:00| Comment(8) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月06日

毒出し野菜スープ

毒出し脂肪燃焼野菜スープダイエット ご存知ですか?

やり方は簡単です。
基本は 夕食の前に1杯食べるだけですが 朝食や昼食に食べても量をふやしてもOK。

食べ始めると数日で便通がよくなることにビックリするかもしれません。
それは体内の毒素が排出されているしるし。
どうぞご安心を!
こうして体の中からキレイになることで 自然にダイエットができるのです。

[材料]
■キャベツ…1/2個
■玉ねぎ…大3個
■ピーマン…大1個
■セロリ…1/2〜1本
■ホールトマト…1缶
■ニンジン…1本 
■水…2〜3L
  ミネラルウォーターか 1日置いて塩素を抜いたものが望ましい

[だし]
■かつお節…10g
■鶏がらスープの素…小さじ1杯
■コンブ…5g

[味付け]
■ショウガ…1片
■天然塩…少々

[作り方]
(1)野菜を自分の好みの食べやすい大きさに切る。
(2)大きめの鍋にだしと1.の野菜 水1Lを入れて 中火で20分ほど煮る。   
   スープのかさが減ってきたら 適宜水を追加する。
(3)野菜がやわらかくなってきたら天然塩で味を調えて火から下ろす。
   食べる直前にショウガをすりおろして加える。
   食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由。


野菜は全て「デザイナーフーズ」ですね!! デザイナーフーズ 2.jpg
posted by リボンさん at 09:00| Comment(10) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月05日

コンビニ食 ここをチェック!

コンビニ食など 栄養成分表示がついていますね。
         
栄養成分表示で気をつけたいのは 脂質の量です。食品成分表.jpg

脂質の量を見比べてなるべく少ないものを選んでみてはいかがでしょう。

油っこいお弁当や パスタなど炭水化物の単品も避けたいですね。
たとえば パスタにするならサラダなどで野菜をもう1品足すなど バランスを考えましょう。


原材料名は 内容量の多い順に表示されています。

炭水化物は脳のエネルギーとして使われるので 朝と昼なら脂質ほど気にしなくても大丈夫です。
が 原材料名の前半に糖の表示がある菓子パンなどは 脂肪になりやすいので気をつけてくださいね。

スクロースやデキストリンなどと カタカナで表示されている原料は 糖類や人工甘味料などが多いので 記載品目の少ないものを選んだほうがよいでしょう。




posted by リボンさん at 09:00| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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